Шоубиз.Ру     
  www.showbiz.ru   шоу-бизнес - индустрия развлечений   Пятница 21.09.2018 13:52  


Музыка
 • новости
 • обзоры
 • статьи
 • советы
 • знаменитости
Кино
 • новости
 • обзоры
 • статьи
 • советы
 • знаменитости
Мода
 • новости
 • обзоры
 • статьи
 • советы
 • знаменитости
Спорт
 • новости
 • обзоры
 • статьи
 • советы
 • знаменитости
Игры
 • новости
 • обзоры
 • статьи
 • советы
 • знаменитости



 Главная / Спортивные советы /

Занятие спортом. Как правильно начать и не навредить себе



Пришла пора задуматься о здоровье, стать крепче и сильнее. Вы решили поупражняться на тренажерах, заняться утреннем бегом, или серьезным спортом. Начинать нужно постепенно. С самого малого, и регулярно занимается, не делая больших перерывов. В противном случае придется начинать сначала. Лучше всего начинать упражнения хотя бы за час после еды, и после занятия не рекомендуется употреблять пищу. Выполнив дневную норму упражнений, человек должен чувствовать прилив сил, бодрое состояние. Если же чувствуется усталость, наблюдается покраснение на лице, это признаки утомления. И такие занятия врядли пойдут вам впрок.




© 2010 Showbiz.Ru При перепечатке текстов гиперссылка на www.showbiz.ru обязательна!