Шоубиз.Ру     
  www.showbiz.ru   шоу-бизнес - индустрия развлечений   Вторник 23.04.2019 23:57  


Музыка
 • новости
 • обзоры
 • статьи
 • советы
 • знаменитости
Кино
 • новости
 • обзоры
 • статьи
 • советы
 • знаменитости
Мода
 • новости
 • обзоры
 • статьи
 • советы
 • знаменитости
Спорт
 • новости
 • обзоры
 • статьи
 • советы
 • знаменитости
Игры
 • новости
 • обзоры
 • статьи
 • советы
 • знаменитости



 Главная / Спортивные советы /

Фитнес в домашних условиях



Ни кого уже не удивить тем, что практически каждая женщина, будь ей 18 или 45 лет, недовольна своей фигурой. Кого-то не устраивает животик, кто-то же грешит на чересчур широкие бедра. При всем этом возможности посещать фитнес - клубы есть не у всех. Тем не менее, выход есть, и главное здесь – желание быть стройной и подтянутой, не страшась систематических упражнений и физической усталости. Согласитесь, фитнес дома еще никто не отменял. Можно, конечно, подобрать себе подходящую диету и довольствоваться кратковременным результатом, но как же тогда быть с дряблой кожей и нетренированными, слабыми мышцами? Это можно назвать красивым телом? Для тех, кто по скажет твердое «нет» приведены несколько упражнений.

1. Мойте пол руками, без швабры, при этом следите за своими движениями и старайтесь максимально напрягать работающие мышцы. То же касается и влажной уборки: вытирая пыль на антресолях, старайтесь подтянуться всем телом.

2. Не забывайте про осанку, если необходимо посмотреть в сторону, поворачивайте только голову, таким образом через несколько дней можно добиться ставшую незаметной для Вас грации.

3. Занимаясь приготовлением пищи, дайте ногам свободу – махи, небольшие приседания и пританцовывания будут укреплять их тонус.

4. Сидя на диване перед телевизором или с вязанием, периодически напрягайте ягодичные мышцы, со стороны это будет выглядеть так, будто Вы хотите встать.

5. Из пачки с крупой получится отличная гантель для тренировки мышц рук.

Не стоит ограничивать себя только этими упражнениями, раскройте фантазию и между делом укрепляйте каждую мышцу тела. Таким образом домашняя работа перестанет быть рутинной, а вместе с тем поднимется и настроение!




© 2010 Showbiz.Ru При перепечатке текстов гиперссылка на www.showbiz.ru обязательна!